Menos sono pode piorar TDAH

Crianças com Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade podem ter desempenho cognitivo bastante inferior ao normal se forem privadas de alguns momentos de sono, segundo pesquisa canadense publicada na revista científica SLEEP.

As 43 crianças com TDAH pesquisadas foram privadas de 55 minutos de sono durante 6 dias, e apresentaram maiores dificuldades, principalmente em aspectos como atenção e tempo de reação a estímulos.

Os pesquisadores restringiram apenas 55 minutos para demonstrar que situações do dia a dia, como dormir um pouco mais tarde para terminar as tarefas escolares ou para assistir a um filme, por exemplo, já são suficientes para exercerem influência negativa nas crianças.

Confira a quantidade ideal de horas que devem ser dormidas por faixa etária:

Idade Horas de sono

0 a 2 meses 12 a 18 horas

3 meses a 1 ano 14 a 15 horas

1 a 3 anos 12 a 14 horas

3 a 5 anos 11 a 13 horas

5 a 10 anos 10 a 11 horas

10 a 17 anos 8 horas e 30 minutos a 9 horas e 25 minutos

Acima de 18 anos 7 a 9 horas

Fonte: Revista NA MOCHILA